adequation

Journée de formation proposée aux entreprises en priorité mais aussi aux particuliers.

Un journée pour :

* comprendre les mécanismes du stress
* mesurer son propre niveau de stress
* apprendre les techniques de relaxation et récupération

Programme:  

                           Connaitre le stress :
 causes, conséquences
apprentissage des réflexes de détente des zones clefs

                           Le stress dans l'entreprise:
facteurs, mesure (test pour chaque participant), signaux d'alarme
exercice de respiration
                         
                            Maitriser le stress:
 réduire les sources, pièges à éviter, relaxation-sophrologie

Scéance du premier degré complète + séance de relaxation

Devis sur mesure. N'hésitez pas à demander.